RECEITA 02 · LIQUIDIFICADORA
Verde de kiwi, maçã e espinafres
copos
triturar espera
Ingredientes
- 2 kiwis verdes descascados
- 30 g de espinafres baby
- 0,5 maçã com casca
- 150 ml de água fria
- um fio de sumo de lima
- 1 colher de chá de mel, só se os kiwis forem ácidos
Preparação
- Primeiro a água, depois os espinafres.
- Por cima, o kiwi e a maçã em gomos, sem o caroço.
- Alguns impulsos com «pulse» e depois 40 segundos seguidos.
A ordem importa: líquido em baixo, folhas no meio, fruta em cima. Assim não ficam pedaços verdes.
FibraO kiwi verde fresco tem uma alegação da UE sobre a função intestinal.
IngredientesA casca da maçã guarda parte da fibra.
Na práticaOs espinafres dão volume, não açúcar.
Indicações para adultos saudáveis. Com problemas intestinais, na gravidez ou com medicação contínua, pergunte ao seu médico.
