RECEITA 06 · SHAKER
Cacau e chia, bem fresco
copos
agitar espera
Ingredientes
- 300 ml de leite frio ou bebida de aveia
- 1 colher de sopa de cacau magro em pó
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de mel ou xarope de ácer
Preparação
- Primeiro o leite, depois o cacau e a chia: se o cacau ficar no fundo, faz grumos.
- Agite 20 segundos com o filtro.
- Passados dez minutos, agite outra vez: a chia já inchou.
Uma boa alternativa ao bolo da máquina de vending na quebra da tarde.
FibraA chia é uma das fontes de fibra mais concentradas.
IngredientesO cacau magro dá sabor sem açúcar adicionado.
Na práticaPreparado à noite, de manhã é um pudim.
Indicações para adultos saudáveis. Com problemas intestinais, na gravidez ou com medicação contínua, pergunte ao seu médico.
