Framboesa e beterraba

Ingredientes

• 100 g de framboesas, podem ser congeladas
• 80 g de beterraba já cozida
• 200 ml de leitelho ou kefir
• 1 colher de sopa de sementes de chia

Preparação

1. Leitelho no copo, depois a beterraba aos cubos e as framboesas.
2. Alguns impulsos para partir a fruta congelada e depois 40 segundos.
3. A chia junta-se no fim, mexendo com uma colher. Cinco minutos de repouso.

É o copo com mais fibra: no início, divida-o entre a manhã e a tarde.