RECEITA 05 · SHAKER
Kefir e farelo, para agitar
copos
agitar espera
Ingredientes
- 300 ml de kefir
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1 colher de chá de mel
Preparação
- Kefir no shaker, depois o farelo, a linhaça e o mel. Encaixe o filtro.
- Feche bem e agite 20 a 30 segundos.
- Espere cinco minutos para o farelo inchar e volte a agitar.
Pode moer a linhaça na véspera e guardá-la no frigorífico alguns dias.
FibraA fibra do farelo de aveia tem uma alegação de saúde autorizada na UE.
IngredientesNenhuma lâmina para lavar: dois minutos à secretária.
Na práticaO filtro do shaker desfaz os grumos.
Indicações para adultos saudáveis. Com problemas intestinais, na gravidez ou com medicação contínua, pergunte ao seu médico.
